这个问题的确也是反映出现实的一些问题，现在大家的日子后过好了，平时好吃好喝的东西也都不少吃，于是代谢问题随之而来。那么，什么是代谢问题呢？

血糖、血脂、血压、尿酸就是代谢的几个方面，也是最容易被查体体检所发现的。 实际上，血压、血脂、血糖、肥胖、尿酸几个指标就像一个多米诺骨牌一样，一旦其中的一个指标倒掉了，其他的指标就会随之倾覆，就像多米诺骨牌一样倒掉，最好的办法就是不让第一张骨牌倒掉，或者中间阶段倾倒的顺序。

一般说来，第一张倒掉的骨牌是肥胖，第二张倒掉的骨牌多数是尿酸，随之血压、血脂、血糖都会出现问题。 想要力挽狂澜，阻止代谢的一系列问题出现，最好的办法就是科学的饮食、加强体育锻炼、生活规律。其中科学的饮食主要涉及的问题就是低盐、低脂、低糖饮食，同时注意水果蔬菜的补充，注意适量的优质蛋白质摄入，注意吃适量的干果和奶制品。

同时特别需要注意的是加强体育锻炼，运动量要提起来。这些方面都做的好的话，慢慢的就可以使你已经发生异常的血压、血脂、血糖、尿酸正常起来。

同时得了糖尿病／痛风／高血压／高血脂的人不少，他们还能吃什么？其实这些疾病的饮食是有共同的特点的，比如低盐／低油／低脂肪饮食，限制高糖类的食物，并且要控制总能量的摄入，以更好的控制体重，所以饮食上粗细搭配，荤素搭配就很重要，而这个减肥的原则与糖尿病患者的饮食原则是重复的。

其实可以说，糖尿病患者的饮食是最好的减肥食谱，因为升糖指数越高的食物，越容易发胖，原因是因为，升糖指数高的食物摄入后，能量会快速进入血糖，对于糖尿病患者来说，会造成血糖过高出现问题。但是对于健康的人来说，这些血糖没办法快速的消耗掉，除了身体必需的以外，其余的都会以脂肪的形式储存起来，那么也就更容易胖了，而糖尿病患者饮食，也恰恰可以帮助缓解高血压／痛风和高血脂。

对于痛风来说，需要忌口的是高嘌呤的食物，比如海鲜类，尤其是贝壳类的食物和动物肝脑肾等，，另外就是畜禽类的肉（羊肉除外）以及干豆类再加上蜂蜜，除此以外，饮食上没有特别需要忌口的，而这些食物即便对于健康的人来说，如果吃多了也会造成肥胖，在非痛风发作期，畜禽肉可以用煮的方式弃汤少量的食用，对于身体也是一个补充，也不会造成什么影响。

另外需要禁忌的就是吸烟和饮酒，这两种习惯，对于这四类的疾病都有影响，无论有哪一种也都是需要戒掉的，避免对病情造成影响。其余的食物各种蔬菜类，牛奶类（发酵的奶制品除外如酸奶），水果／蔬菜／鸡蛋／普通的鸡肉（非野鸡／火鸡）／坚果／少量羊肉／青鱼／金枪鱼等等这些食物都是可以吃的，只要适量对于病情的影响就不大，那么对于健康也有更好的促进作用，比如畜禽肉类每天一共摄入建议40-75g，鱼肉每天也是40-75g。

谢邀！

同时得了糖尿病、痛风、高血压、高血脂的人，他们还能吃什么？

要说起来，能吃的东西还不少，不要把自己控制的什么都不敢吃，什么都不去吃，如果什么都害怕吃很快出现各种营养素缺乏，身体免疫力低下。

所以，以上疾病除了含嘌呤高的食物，比如动物内脏、小鱼干、凤尾鱼、沙丁鱼等以及富含饱和脂肪肥肉、人造黄油、奶油点心等，在药物的控制下，其他的食物也没有绝对不能吃，只是要在能量控制的前提下，保持适宜的体重。良好的饮食结构和生活方式比什么都强。

糖尿病，也没说什么食物都不能吃啊，除了控制单糖的摄入，食物尽量选择低GI和低含糖量的食物，最主要的是控制量的摄入，少食多餐，注意烹调方法。

痛风，在药物的控制下，避免高嘌呤食物的摄入，合理的膳食结构，多吃蔬果，多喝水禁酒，避免暴饮暴食，定时定量。

高血压，减少钠盐，脂肪的摄入，休息补充钾和钙，限制饮酒，增加体力活动，减轻压力，保持心理平衡。

高血脂、食物多样，粗细搭配，多吃蔬果，奶类和大豆，少吃肥肉和荤油，增加不饱和脂肪酸摄入，增加运动，吃清谈少盐的膳食，多喝茶。

【总结】

同时患有糖尿病、痛风、高血压、高血脂的患者，最主要的是药物不可乱停，养成良好的饮食习惯和生活方式，比如控制好全天能量摄入，控制好体重，少盐少油，多食蔬果，饮水充足，忌烟酒，睡眠充足，适量增加运动，保持良好情绪和平和心态这才是最为有限的措施。

随着生活水平的提高，现在得糖尿病，痛风高血压，高血脂的人真的是越来越多，同时得糖尿病，痛风，高血压，高血脂的人也不少。之所以有不少人同时得这四种病，是因为这四种病的病因有共同之处，那就是缺乏运动，生活不规律，饮食不节制。要想治疗这些病，除了药物治疗，关键还在于改变诱发这些疾病的病因。

生活上保持良好的作息习惯，该睡就睡，该起就起，尽量不要熬夜，注意平衡调节生活和工作当中的压力。

每周有4到5天参加运动，每次至少半个小时以上。运动的项目按照自己喜欢的来，但是基本的原则就是，以有氧运动为主，以力量练习为辅。

最后说说题主关心的：同时得了这些病还能吃什么？先给一个总的原则。

1. 少吃盐，严格控制每天吃盐不超过六克。
2. 低脂饮食，减少饱和脂肪酸的摄入。
3. 控制碳水化合物摄入的总量，碳水化合物提供的热量占一天总摄入热量的40%到50%。
4. 保证蛋白质的摄入，尤其要注意增加优质蛋白。
5. 高膳食纤维，高维生素。
   
   

1. 主食：适当减少主食的量，主食当中至少有一半的粗粮杂粮。
2. 蛋白类食物：蛋白类食物以鱼虾，白肉，蛋白，豆制品，牛奶为好，在痛风发作期间或者尿酸比较高的情况之下，适当减少豆制品和鱼。
3. 每天保证吃一斤的蔬菜，半斤左右低糖水果。如果血糖非常高，那水果暂时不能吃，先控制血糖之后再吃。

同时得了糖尿病，痛风，高血压，高血脂的人不少，我觉得他们什么也能吃，只是一定要掌握吃的量。

同时患有这些慢性病的人，首先要注意锻炼身体。多运动，少开车坐车；多参加各种各样的体育活动，少进餐馆；多看身体保健的视频，少打游戏少看无益的视频。

其次进行适当的减肥。通过体育锻炼减肥，通过减少饮食量减肥。做到每顿饭要吃七成饱，无论好饭还是不好吃的饭，都要做到这样。自己越不愿意吃的饭要适当的多吃一些，自己越爱吃的饭要适当地少吃。

患有这些病的人，什么都可以吃，什么都不要多吃，都要少吃。

我是晓薇，曾于临床工作，然感疾病预防胜于治疗，顾后从事国家慢病非药物生活方式干预课题研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能让大家有所获，关注我的今日头条/悟空问答可获取更多健康资讯，如有助于您请点赞支持，有疑问可评论留言！

糖尿病、痛风、高血压、高血脂并称为“四高”，随着生活条件的改善，国人的疾病谱也发生了一些变化，以“四高”为主的慢性代谢性疾病（病理机制均与代谢紊乱相关）开始高发并有年轻化的趋势，而这些疾病同生活方式有着密不可分的关系，我们应该通过改善不良的生活方式进行防治。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，其病理为机体分泌胰岛素减少或机体对胰岛素敏感性降低所致。

痛风是由于MSU（单钠尿酸盐）沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。

血压是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力，心脏收缩时的血压为收缩压（高压），心脏舒张时的血压为舒张压（低压）。当非同日三次测量血压，血压≥140/90mmHg，则可诊断为高血压。

高血脂是指血脂水平升高，临床表现为脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。

糖尿病、痛风、高血压、高血脂“四高”均与代谢紊乱相关，饮食方面需要注意戒酒、低糖、低脂、低盐饮食，主食粗细搭配，多吃蔬菜，保证优质蛋白质的摄入，避免高升糖指数及嘌呤含量高的食物的摄入。除此以外还应常做有氧运动来帮助机体代谢，避免疾病的进一步发展。

糖尿病伴痛风、高血压的饮食要领。

一，除高嘌呤食物注意减少摄取，其他所有食物不必忌口

痛风是一种单钠尿酸盐(MSU)沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱及(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。所以，嘌呤含量高的食物如贝类、啤酒等要减少摄取。

其他按照糖尿病饮食原则，一切食物都可以放心享用。包括米饭馒头以及脂肪肉鱼等。

必须说明，高升糖指数食物不能吃的说法是错误的。糖尿病不是来自血糖高，而是来自机体对高血糖的需要。——这是应激刺激导致的结果！

二，关注痛风和糖尿病、高血压共同发病，必须关注到导致糖尿病的根源：机体遭遇的氧化应激刺激伤害。应激刺激导致了血糖升高血压升高。而痛风作为嘌呤代谢紊乱疾病，常常伴发肾脏病变，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，以及高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。

所以，我们有理由怀疑痛风也和应激刺激伤害有关。

在这个情况下，与饮食有关的形成应激原事件，必须格外注意。它们包括

1，大量酗酒。反复持续。

酒场饭局很多的人，是健康大敌。每次醉酒都是严重应激刺激伤害！必须让自己每餐少量饮酒。控制不了就干脆戒酒！

2，过度进食，食欲过剩

胃口大开，食量非常，每餐比撑，是健康大敌！

每次饱胀的进食，都是一次应激刺激伤害！

除此之外，饮食品种等不会带来应激刺激。

这是一个有关保健养生的重要原理：每餐少吃饭，只是七、八分饱，吃的丰富新鲜，营养摄取全面，是最符合养生保健的饮食操作。

回答如上。

谢谢邀请！同时得了糖尿病，痛风，高血压，高血脂的病人还能吃什么？对于这个问题，我给简要回答，供大家参考

1，低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，尤其是苦瓜。

2，可以喝绞股蓝茶

3，可以吃用葛根做的糕点，

4，吃富含蛋白质食物时，应选瘦肉，并长时间炖、煮，吃肉弃汤

5，多吃含有维生素。微量元素、矿物质，纤维素的食物

6，吃低糖的蔬菜，如南瓜、魔芋、藻类、芹菜、韭菜、萝卜、卷心菜、豆芽等。

以上给大家介绍的，患有三高疾病，同时又兼有痛风患者的在生活中的饮食注意，供大家参考，不当之处敬请大家斧正，感谢大家的关注。了解更多的科普医学知识，或中医养生，请大家点击关注我的头条号→【吉庆有鱼145103773】，我会诚信为您服务！

谢谢邀请

首先，糖尿病是导致后面症状的最大原因。一切应该按照糖尿病的食谱来，比糖尿病稍微在注意一点就行了。

在饮食上，应该注意控制总热量，制定出每餐的热量是多少。并且必须少量多餐，每顿少吃点。在食材选择方面，应选择高纤维的，比较清淡的饮食。素食比肉食好。米饭要尽量少吃。而对于糖尿病人来说，含糖量较低的水果比较合适。例如莲雾、日本小南瓜之类的，含糖量低。然后因人而异，算明白每一顿，每一天应吸收的热量为宜。

在这个基础上，再选择一些含嘌呤类低的偏碱性的食物作为痛风辅助对应食谱。

其次，得了糖尿病的病人得高血压和高血脂的情况大部分都是因为糖尿病引发的并发症，只要按照糖尿病的食谱，控制了糖尿病以后，高血脂高血压自然就会降下去。

所以，得这类型病症，还是要以糖尿病的食谱为主较为合适。

#学着健康# 每日分享健康知识及回答健康问题、如果我们的内容能帮到你，请为我们“点赞”右上角“关注”我们，有问题欢迎留言，陈雄医生为你解答。

抽烟喝酒吃肥肉