其实，妊娠糖尿病和普通糖尿病一样，没有不能吃的水果，而是要吃对水果的量和选对吃水果的时间。

首先，我们来谈谈“量”。之前看到有些糖友说：吃水果就看水果的血糖生成指数（GI），GI高的水果就不吃。但这不完全正确。因为GI仅反映这种食物中所含的碳水化合物转化为葡萄糖的速率和能力，吃的食物多或少的时候对血糖影响如何，GI就无能为力了。那这个时候，我们就要看食物血糖生成负荷（GL），它反映的是吃不同数量的该食物对血糖的影响程度。也就是说，食物的GI是固定的，食物的GL随食用数量的增多而增大。对于糖友来说，GL值在10以下的作为优先选择对象；GL值在10以上的，则需要减量吃。

下面，我们来看看，常见的100克水果（可食部分）的GL值分别是多少：

接着，我们再聊聊“时间”。建议：

1、水果要放在两餐之间（最好两餐之间有4个小时）吃；

2、血糖在3.9~7mmol/L之间吃；

3、每次吃大约100克（可食部分）左右的量，且水果的能量算入一天的总能量中。

在糖尿病的膳食指南中大都主张不必禁食水果，但并不代表着可以随便吃水果，如果食用的重量和方法不对就会对孕妇的健康产生影响，尤其是有妊娠糖尿病的孕妇，会造成血糖明显升高的情况。

那么孕妇一天可以吃多少水果呢？（看一下宝塔量）

那妊娠糖尿病的孕妇一天要吃多少水果呢？

每天100-200g是比较稳妥滴～

选择水果也很重要

• 可以选择血糖生成指数(GI)低的水果：苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、柑、柚等水果；
  
• 对于血糖生成指数高的水果，可以少吃或不吃：菠萝、芒果、西瓜、熟香蕉、鲜大枣等；
  
• 还要注意含糖高的水果（甜的水果）：比如苹果太甜的话可以少吃，就不能和一般的苹果吃一样的量；也就是说同一种水果可以选择不甜的吃。
  

吃水果的时机也很重要

• 水果最好在加餐中食用；
  
• 也可以在睡前1小时食用；
  
• 不建议与正餐一起食用或餐后立即食用。

作者介绍：丁怀莲 / 爱溢营养总监 / 衡膳学院首席讲师/幼儿园保健医生 / 国家二级营养师 / 大连营养师俱乐部讲师 / 王兴国老师特训班第一期学员 / 擅长0-6岁婴幼儿饮食、营养、健康等育儿指导

当您怀孕时，您自然对胰岛素产生更强的更强的抵抗，以帮助为宝宝提供更多的葡萄糖。在一些女性中，这个过程出了问题，你的身体要么停止对胰岛素的反应，要么胰岛素不足以给你所需的葡萄糖。当这种情况发生时，你的血液中含有过多的糖分，这会导致妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病的基本健康饮食：

1. 每顿饭都要吃蛋白质。

2. 在您的饮食中包括每日水果和蔬菜。

3. 不到一半的卡路里应来自碳水化合物。

4. 你的饮食中有35％或更少应该由脂肪组成。

5. 限制或避免加工食品。

6. 注意份量大小以避免暴饮暴食

如果你患有妊娠糖尿病，你仍然可以吃水果。但你需要记录你吃多少。我们可以吃GI低的水果，它们慢慢地将糖分释放到血液中，这有助于保持血糖水平稳定。

GI低的水果：

苹果，橘子，葡萄柚，桃子、梨、番茄、奇异果。

美国怀孕协会建议吃，每天水果的两到四份。一般来说，一份水果是：一块中等水果，大约网球大小；1杯切好的水果。

一旦被诊断出来，一定要咨询医生与注册营养师。他们可以帮助您计划您的膳食，并提制定一份合理的饮食计划，让您和您的宝宝健康。

谢谢邀请！水果中含有果糖，葡萄糖，蔗糖，吃了很容易引起血糖上升，特别是有一些水果含糖量比较高，更要谨慎选择，在血糖控制较好的情况下大部分水果都是可以吃的，不过为了血糖稳定，建议妊娠期糖妈妈尽量选择含糖量比较低的水果。

含糖量比较少的水果有：富含氧杂蒽酮可抗氧化、抗癌的山竹；能改善血液循环、调节血脂、保护血管的杏，增加人体内部胰岛素的含量的樱桃，以及草莓、李子、山楂和橄榄等。

另外，苹果也是比较适合患有糖尿病的孕妇：

苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，适当的多吃点还可以防止过度肥胖，而且对胎儿发育也会有很多的帮助，苹果对肠胃功能也有一定的调节作用，尤其是连皮一起吃的话，会有效地避免便秘和拉肚子的症状出现，都会有很好的缓解的作用，苹果中含有的糖分都不会很多，只要每天吃上半个或者是一个的话，也就不会造成不利的影响。

像西瓜、菠萝、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都是比较高的，这类的水果不适合出现了孕妇糖尿病的患者食用，很容易造成肥胖和糖尿病更加严重的情况，所以孕妇还是少吃或者是不吃比较好，避免吃山楂、荔枝等水果，这类的水果是孕妇要慎食的，尤其是山楂对子宫有一定的收缩作用，会很容易导致流产或者是早产。

最后，孕妇糖尿病也是很容易调理好的，只要平时控制好自己的饮食，少吃一些甜食就可以得到好的控制效果，尽量选择一些低糖的食物摄入，平时也需要注意多休息，吃水果的时候要选择在两餐之间比较好。

另外吃水果的时候，应该分多次少量吃，比如说那个大苹果，特别大的咱把它切开，然后切成四半，然后每次我们吃1/4，在吃水果的情况下，其他的食物就可以稍微的减一下。我们也可以吃橙子，也可以吃柚子，桃子，这些升糖指数都是比较低的。所以大家呢也不用说管的太狠了，什么都不敢吃，不需要这样。

我想问题是可以换为，糖尿病人可以吃什么糖，不可以吃什么糖，更为合适，只是因为加上了孕妇这样一个限制，那么我们来看看：

吃糖太多是会对血糖造成影响的，糖尿病禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。

另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

按国际惯例，无糖食品不能含有蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）和淀粉糖（麦芽糖等），但是必须含有替代品，如糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇等），而且不能用糖精等高倍甜味剂生产。

那么，既然提问了，肯定是想着可以吃什么，那么我们来具体的分类：

• 含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%－5%，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内；
  

• 含糖较高的有香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%－16%，甘蔗含糖20－30%，蜜枣、葡萄干含糖则高达70%－80%。
  

• 糖尿病人应尽量选食含糖低的瓜果，对于糖量中等的瓜果不可多吃，应予节制，而对于含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干则宜禁食。果汁及水果罐头含糖量高，不吃为好。进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。;
  

• 每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用。
  

• 含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用；超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用;
  

• 不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。
  

• 每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用，可予推广;
  

此外还要配合食量，不要一成不变。西瓜含糖4％，梨含糖12％，香蕉为20％。西瓜含糖虽少，但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170克了，所以食量也不可过多。水果的吃法也要讲究，不要在进餐后就马上吃，可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃，即在吃后2小时测尿糖。若尿糖增加则需减量；如水果减量后尿糖仍高时，应适当减少主食量。

糖尿病人可以服用微络康洗胰清糖素来控制血糖来调节人体糖代谢平衡，主要成分都是草本的，助于控制血糖的同时也不含西药和激素成分，对人体没有伤害，还能保护好胰岛和肝肾，以免引发其他并发症。

怀孕后，水果是孕妇的必备，但是对于患有妊娠期糖尿病的孕妈妈来说，水果则不能乱吃，在进食时间、进食数量及水果种类的选择上都需严格控制。

1、抓准时机再进食。孕妇能不能吃水果，首要条件就是看血糖值是否控制在合理范围内，如果血糖高，那就只能忍耐一下，如果血糖值比较理想可以选择吃一些含糖量低的水果。

2、吃水果的时间要掌握。饭后不宜立即吃水果，因为饭后马上吃水果会导致餐后血糖过高;饭前吃水果，同样也会导致餐后血糖过高。最好的吃水果的时间是在两餐之间。

3、选择吃含糖量低的水果。有妊娠期糖尿病在选择水果时一定要谨慎，应选用含糖量相对较低，或升血糖速度较慢的水果。如猕猴桃、苹果、柚子、草莓、樱桃等。

4、控制进食水果的数量。孕期妇女膳食宝塔中明确指出，孕妈妈的水果的摄入量是每天200—400g，可以吃两到三种水果。但对于糖妈妈来说最好每天吃200克水果，不要过多。而且最好能在吃水果前和吃水果后都测量一下血糖水平，了解自己的食用量对血糖有无影响。

另外，除了管住嘴，还要迈开腿，增加散步、瑜伽等的运动量，能一定程度改善妊娠糖尿病。

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苹果，柚子，吃了以后站站走走

你好！孕妇糖尿病可以吃一些含糖量低升糖指数低的水果。这些水果包括猕猴桃，柚子，樱桃，杨桃，草莓等等。不过吃水果要适量，不能无节制。另外在饮食方面建议可以多吃蔬菜以及粗粮饮食，避免吃一些高糖高脂肪食物。

有糖尿病孕妇最好少吃水果，水果大多糖份含量高，而且水果大多凉性大吃多没什么好处。西医总是说多吃水果含维生素多，但他忘了有些人是不能多吃水果胃寒脾虚人要少吃。有糖尿病孕妇要想吃就吃些带酸苦性水果，如柠檬柚子葡萄石榴木瓜荷兰黄瓜猕猴桃。饮食要低糖，定期检查血糖。

猕猴桃，苹果，火龙果吧