无花果糖尿病能吃吗

如果糖尿病患者血糖控制稳定，可在两餐之间吃少量无花果(一般不建议超过1两)，但需要减少相应能量的日主食量；如果血糖控制不佳，不建议吃无花果。

无花果富含果糖，建议糖尿病人根据病情少吃或不吃。《中国居民膳食指南（2016）》中给出正常居民每天的水果摄入量为200～350克。每100克无花果含有1.5克蛋白质，0.1克脂肪，16克碳水化合物，能量为65千卡，并富含钙、钾等矿物质和多种维生素，因此，健康成年人根据平衡膳食原则适量摄入无花果可以补充相应营养素。考虑到糖尿病患者控制血糖的实际情况，一般建议每天从水果获取热量不高于90千卡，而且建议选择较低血糖指数的水果。无花果属于中等水平血糖指数的水果，一般不建议摄入，如果血糖控制稳定可少量摄入，但需减少相应能量的日主食量。

本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核

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