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糖尿病患者首先需要计算自己的总热量。

糖尿病患者首先需要计算自己每日的总热量，总热量是需要根据理想体重进行计算的。

最理想的体重应该如何计算。

理想体重等于身高减少105，得到的就是你的理想体重。

实际上的体重最好在理想体重上下浮动10%左右。

一般来说，每日总热量大概是标准体重×每公斤体重需要的热量

然后再计算自己的每日需要重量。

大部分是喜欢吃米饭。

什么体重，需要多大量的米饭呢。

如果你需要的热量是1200千卡，可能需要3两米饭，约150克。

如果你需要的热量是1500千卡，可能需要4两半的米饭，大概是225克米饭。

如果你需要2000千卡的热量，可能需要7两的米饭，约350克米饭。

李大娘最近被查出患上了糖尿病，被告知要注意饮食，特别是米饭，对此，李大娘很是苦恼，我相信这个问题，应该很多糖尿病患者都有过。

那么对于糖尿病病人来说，究竟每天的米饭限量是多少呢?

对于糖尿病病人来说控制饮食和合理运动是非常重要的，而作为我们每天要吃的主食米饭来说，是更应该注意的。

在我从医生涯中遇见过很多糖尿病患者，他们会问我很多饮食问题，特别是对主食的控制：因为现在我们的主食主要是大米，但是这些大米都经过加工，所以含糖量是非常高的。

而糖尿病病人最主要的就是要控制糖分的摄入，所以在吃主食的时候一定要注意，可以吃但是一定要注意量化，比如糖尿病病人每天的主食可以是米饭或者是面粉，但是最好是不要大于300克，同时还要注意最好是大米和面粉混合吃，一顿吃大米一顿吃面食这样的吃，才能很好的控制血糖。

另外就是一定要注意摄入粗粮，因为粗粮的糖分是很低的，还可以促进胰岛素生长，所以对于特别高糖的患者，我的建议是：最好不要吃大米，把大米直接换成粗粮，比如糙米、黑米、燕麦、玉米粒等混合做主食，这样对控制血糖有很大的帮助。

除了吃，还要动！

虽然对于糖尿病患者来说，严格的控制饮食是很重要的，但同时也不要忘了合理的运动。只有健康饮食+适量运动才能完美的控制糖分，建议在饭后休息半个小时之后，要多出去运动、散步，时间可以控制在30分钟到1个小时。

最后，我在给糖尿病患者介绍一些糖分低的食物，生活中多吃这些食物，对控制糖分是很有帮助的，比如大白菜、韭菜、油菜、芹菜等，还有就是要少吃含糖高的水果，可以吃一些柠檬、番茄、小黄瓜等。

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米饭作为主食，是我们摄入碳水化合物的主要来源，无论是健康人还是糖尿病患者，每日的能量来源都少不了米饭，但糖尿病患者既要保证日能量的提供，又要保证进食米饭时不升糖，一日三餐就必须严格按照合理的配比进食米饭，即早餐不超过生重50-75g，约半碗到到大半碗饭，午餐不超过生重100-125g，约一碗到一碗半饭，晚餐不超过生重75-100g，约大半碗到一碗饭，在这个份量范围内，可以根据自己的体重和劳动强度调整，并依据血糖控制实际，在此份量范围实行一日五餐制，这样才可达到糖尿病患者既能保证营养的摄入，又能保证控制好血糖不升高的饮食目的。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。一般空腹血糖大于或等于7.0毫摩尔/升，和/或餐后两小时血糖大于或等于11.1毫摩尔/升即可确诊；不过还是以医生诊断为准。

糖尿病患者应该注意以下几个方面：

1、饮食、运动

糖尿病患者在饮食上一定特别注意，含有碳水化合物比较高的食物，不能说一点都不能吃，毕竟碳水化合物也是为人体提供的能量之一。平时吃饭可以吃的，但是一定要控制好量，适量运动，可以有效降低饭后血糖，从而达到控制血糖的目的。

食物中，不同的做法，对血糖的影响是不一样的，不如大米，大米粥对血糖的影响要比大米干饭要大的很多，所以患者可以少喝大米粥，多吃点大米干饭。大部分水果含糖都比较高，所以有些患者就不吃水果，但是水果中的营养元素是别的食物替代不了的，这个时候呢，水果可以放在饭中（吃饭的时候），少量吃。饭后尽量不吃含糖高的水果。

吃哪些食物血糖高，具体的因人而异，在日常生活中，要总结经验，合理搭配饮食；饭后多做运动，空气或天气不好的情况下，减少外出，在室内运动即可，防止感冒发烧感染。

2、治疗方面

遵循医嘱，按时按量吃药（口服用药治疗、胰岛素治疗）、监测血糖变化，按时去医院就诊，调整用药用量，不要自私调整用量，以免发生低血糖，低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。

不管是饮食运动控制还是药物治疗，都不能过度治疗，造成低血糖就会出危险。每次就诊前几天，一定要测一个完整的血糖谱并记录下来，不用特地的控制饮食，正常饮食就可以了；也可以再做一个糖化血红蛋白检查，带着一起去医院就诊。定期做心电彩超、四肢彩超等相关检查，预防心脏、血管、肾、眼、神经的慢性损害、功能障碍的发生。

吃多少应该由你的饭后运动量决定，饭后运动量大就多吃。饭后运动后测下一小时血糖，如果是9.4以下恭喜你达标了。以后就可以维持这个食量和运动量，保证你安全。如果你能长期坚持做到，估计你空腹血糖也能逐步下降。不过可能需要很长时间，没准要十年。

每天每顿饭要怎么吃？要吃多少米饭？这个问题是每个糖尿病人天天要考虑的问题。糖尿病人由于胰岛功能缺失或损坏（2型糖尿病）不能对消化后的葡萄糖进行有效利用，反而血液中高葡萄糖含量，给身体的各部分脏器造成了严重的疾病。因此在日常生活中，对于含葡萄糖食物的摄入量多少，或为了阻断过多的葡萄糖摄入，每个糖尿病人选择或采用的最简洁的方法，就是在维持身体正常生理状态的情况下，合理地限制摄入富含碳水化合物食物的摄入量，即如题目而言，就是糖尿病人每天需要限制米饭的摄入量，抑或称之为每天能够吃几碗米饭？糖尿病人要回答这个问题可能需要涉及糖尿病人的许多方面。如确诊糖尿病后的身体健康状况，包括各项生理指标值的高低，或是优劣情况；糖尿病人所从事工作的体力支出情况；糖尿病人的得病年限问题的影响，即由于病龄的增加所引起的胰岛功能渐进性的减退；糖尿病并发症的影响，如高血压，高血脂，肝肾功能的影响等等，对于糖尿病人来说，如何把握好吃饭问题，就是把握了自己生命周期的长短问题，这样回答一点都不过分。所以日常生活中糖尿病人需要严格控制食物量的摄入，特别是碳水化合物的摄入量，或控制米饭的摄入量，这对于平稳控制血糖，控制糖尿病并发症的发生，影响糖尿病人的生存条件来说这是非常重要的。如前述，糖尿病人每天需要限量几碗米饭🍚？这是一个囫囵吞枣的问题，或是一个无法回答的问题。因为这个问题的回答，只适合针对某个糖尿病人来回答才有实际意义。如针对一个病龄短或是一个刚刚被确诊为糖尿病的年轻人来说，由于其从事的工作可能是中体力劳动，每顿饭吃200g或以上的米饭都没有问题；而对于一个病龄长，高龄的老年糖尿病人来说，因为是退休在家，不从事任何体力劳动，其每顿饭吃100g的米饭可能都存在问题…因此我们说，糖尿病人每顿饭吃几碗米饭，应该是因人而异，不可能是一个固定的常数，更不可能规定每个糖尿病人每天每顿吃几碗米饭。仅供参考，谢谢邀请。

我是妊娠期糖尿病患者，这是医生给我的餐谱，可以和大家分享一下。

可以两碗半米饭。每碗三两左右。搭配各种粗杂粮更好。米面杂粮的总热量占全天的50%左右。

去问糖尿病专科医生。