对于很多糖尿病患者，水果是望而止步之物。但其实，只要掌握吃水果的诀窍，糖尿病病人也是可以吃上一些美味水果的。

糖友吃水果，记4点：

1.选低糖水果。

不同的水果，其含糖量也不同，咱们得区别对待。

比方说，每克含糖量在10克以下的水果有：樱桃、椰子、甘蔗、西瓜、橙子、柠檬、枇杷、菠萝、草莓、李子、桃子等，这类水果，糖友是可以适当吃一些的。

但含糖量在11~20克区间的水果，如香蕉、苹果、雪梨、柚子、石榴、橘子、荔枝、芒果等，就应当小心选用。

而一些含糖量更高的水果，如山楂、干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干等就不宜食用。

2.少吃。

不要一次大量的吃。比方说，西瓜的含糖量在4%左右，虽然少，但吃上500克，那糖量就很高了。

3.视病情而吃。

如果血糖控制的较为理想，可在病情允许的情况下吃些，血糖若控制不好，建议还是少吃，最好不吃。

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吃水果在很多糖尿病患者眼里，是犯了“大忌”。很多糖尿病人只认两种“水果”—黄瓜和西红柿，严格的说，这两种只能算蔬菜。其实，水果并不可怕，况且水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病患者都是有益的。

糖尿病人能吃水果吗？

能，常见水果的含糖量在10%-15%，而我们所吃的主食（生）含糖量则高达70%，在同等重量下，水果含糖量远低于主食。所以，水果不是糖尿病人永远不能碰的食物。

哪些水果糖尿病人不能吃？

一种水果含糖量多少，不能只用吃起来感觉甜不甜去判断它的含糖量，这是不科学的。比如，西瓜很甜，但它的含糖量只有5.5%，是属于含糖量偏低的水果，西瓜吃上去很甜是因为其中含有大量的果糖，果糖的升糖指数不是很高。

含糖量低的水果

每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、哈密瓜、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、葡萄等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。

含糖量中等的水果

每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括石榴、甜瓜、甜橙、橘子、苹果、猕猴桃、梨、荔枝、芒果、香蕉等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。

含糖量高的水果

每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括甘蔗、红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果。

糖尿病人吃水果需要遵守几个原则。1.每天食用200-300g，一个拳头大小的水果；2.需在两餐之间食用；3.开始尝试一个新的水果时，需监测进食水果后2个小时的血糖；4.食用200-300g水果需要与25g大米（¼碗米饭）交换；5.要先扣除一餐中的¼碗米饭，才可以在下一餐之间食用水果。

糖尿病人能吃水果，不代表可以像健康人群那样毫无顾忌的吃水果，根据水果含糖量高低，尽量选择含糖量低的水果，慎选含糖量中等的水果，不吃含糖量高的水果。当空腹血糖>7.8毫摩尔/升时，说明血糖并未控制，暂不能吃水果。饭前和饭后半个小时内，糖尿病患者血糖波动比较大，这个时间段千万不要吃水果。吃水果一定要控制量，西瓜含糖虽少，但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170克了，所以食量要严格计算控制。

只要掌握了食用水果的诀窍，糖尿病人同样可以满足自己的“口福”，好好地享受鲜美多汁的水果的。

很高兴为您解答。

糖尿病患者不宜吃的水果有：桂圆、柿子、大枣、葡萄、榴莲、香蕉、荔枝、甘蔗、枇杷、芒果、椰子、山竹、哈密瓜等。主要是因为这些水果的含糖量较高，糖友吃了之后会引起血糖剧烈波动。还有一些水果干，比如干荔枝、干无花果、葡萄干等，含糖量更是极高，糖友们最好别吃。

对于水果，糖友们要建立在血糖平稳的前提下，血糖控制不好的糖友，比如餐后都十几了的，建议不要吃水果，等血糖控制在理想范围内后再吃水果。糖友们吃水果最好放在两餐之间，比如上午的九十点或者下午的三四点吃。一般优先选择低糖水果，吃200克左右，比如苹果和梨子，大概就是吃拳头大小的一个。

前面说了下糖友们不宜吃的水果，那么有哪些水果是比较适合糖友们吃的呢？

1.柚子：柚子含有多种维生素矿物质，还含有类似胰岛素的成分，能帮助降低血糖。

2.橘子：橘子富含类胡萝卜素，维生素B1等，吃橘子时，不要将橘瓣外的白色筋络撕去，橘络中含有芦丁、维生素P等，对血管非常有益。

3.番石榴：番石榴含较高的维生素A、C，纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，常吃能抗老化，排出体内毒素。番石榴中含有的黄酮类有调节血糖的作用

4.猕猴桃：猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。猕猴桃含有维生素C等多种维生素，有助于调节胆固醇和血糖。

5.草莓：草莓富含膳食纤维、维生素C和胡萝卜素，其含糖量较低，糖友们常吃草莓，有助于预防眼部病变。

6.山楂：山楂含有黄酮类物质、胡萝卜素及大量维生素C等，山楂中含有三萜类烯酸和黄酮类，具有降低血压和胆固醇的作用。

当然，适合糖友们吃的水果还有很多，这里只是例举了一部分。想要获得更全面的饮食知识，糖友们不妨关注我们的头条号。

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糖尿病是由胰岛素分泌受损以及各种不同程度的外周胰岛素抵抗所致的高糖血症。现在糖尿病患者越来越多，大家也是谈糖色变，认为水果里含糖丰富，糖尿病患者自然也不能吃了。

水果里含有葡萄糖、蔗糖、果糖，其中果糖在进行糖代谢时，并不需要胰岛素，所以，当糖尿病患者在已经控制住血糖的基础上，也不至于所有水果都不敢吃。水果中也含有大量的纤维素、矿物质和维生素，这些东西有助于糖尿病的恢复，吃水果还是有益处的。另外还是要具体问题具体分析，糖尿病的病情不一样，水果的糖含量也不一样，不能一概而论。

血糖已经得到控制，病情相对稳定的患者，可以挑选一些含糖量低于10%，酸甜口味的水果，比如柠檬、西瓜、橙子、柚子、桃、李子、杏、草莓、菠萝、樱桃等，适量吃没问题。

你好，作为内分泌科医生很高兴回答你的问题。你的问题是糖尿病人不能吃什么水果？其实糖尿病人没有说什么水果一定不能吃，相反水果对身体来说是有许多益处的，只是说糖尿病在选择水果时，有一定的倾向性，尽量选择升糖指数低、血糖负荷低的水果。

大家都知道糖尿病的特征就是血糖升高，血糖的来源主要是碳水化合物，而碳水化合物包括多糖、双糖、单糖等，水果主要是双糖和单糖，单糖以果糖为主，但果糖在体内是可以转化为葡萄糖的。糖尿病饮食控制主要是控制总热量，如果你要进食水果，需要把它的热量折算到一天的热量中，也就是说要减少其它的食物的摄入。 首先简要介绍一下什么是升糖指数：英文全称（Glycemic Index），简称(GI)，是指在标准定量下（一般为50克）某种食物中碳水化合物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质（一般为葡萄糖）所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100，它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。目前认为选择低升糖指数的食物更有利血糖的控制。不同的食物有不同的升糖指数，通常把葡萄糖的血糖生成指数定为100。升糖指数>70为高升糖指数食物，升糖指数<55为低升糖指数食物。大家可以在网上查到各种水果的升糖指数。如果一定要说什么水果不适合吃，我觉得大枣、葡萄、菠萝、凤梨等升糖指数高的少吃一点。但是有时也不能完全看升糖指数，有的水果升糖指数高，但含糖量低，如西瓜，升糖指数72，但含糖量4%，血糖负荷是低的，也是可以吃的。所以关键是掌握量。但是要强调一点尽量吃新鲜的水果，不要吃罐头水果和干果；另外在血糖控制平稳的情况下吃，在两餐中间吃。如果血糖太高，甚至出现酮症，暂时不要吃。

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各位糖尿病友大家好，我是D医生，我来回答这个问题。

对于水果我想还是用升糖指数来向各位解释一下吧，不说废话直接上图：

白色的水果属于低升糖指数的水果，如果要吃就吃他们，但最后三个芒果、香蕉、猕猴桃，据我们观察吃他们的升糖效果其实和吃中升糖指数的水果差不多，所以还是不吃为好。

吃水果的前提一定是血糖控制稳定，具体如下：

1. 空腹＜7.8mmol/L
2. 餐后两小时小于10mmol/L
3. 糖化血红蛋白＜7.5
4. 没有血糖波动的情况

满足上面这些条件可以考虑吃水果，另外吃水果的时间最后在两餐之间，同时吃了水果记得减少相应的主食。

作者:李实 国家二级公共营养师 糖尿病教育讲师

对于水果，糖尿病患者可以说是又恨又爱。水果甜美吃了让人精神愉悦，但是很多糖尿病患者却对之望而生畏。生怕吃了水果会血糖增高。难道糖尿病患者真的不能吃水果吗？

当然不是这样的，对于血糖控制平稳的糖尿病患者来说，水果是非常好的食物，因为水果对改善心脏有一定的辅助作用！

那什么是血糖控制的平稳呢？

简单的记忆法就是七八九十。也就是空腹小于七餐后八九不离十。这就是相对比较好的血糖。当然根据年龄的不同血糖控制的标准也不同，年纪大的人可以适当放宽一些，年轻的人可以适当控制的严格一些！

糖尿病患者吃水果还有一个非常重要的要求，就是一定要放在两餐之间吃，尽量不要在餐后或者是餐前立即吃水果。因为这样会增加胰岛素的负担！

对于水果的选择，可以选择含糖量比较低的水果。比如桃子，苹果，梨，橘子，柚子，橙子，猕猴桃，樱桃，草莓，蓝莓等水果，每天可以吃到200克。西瓜每次可以吃200克，全天不超过500克。像香蕉，软柿子，脆枣，芒果，榴莲还是不推荐糖尿病患者过多食用。

如果是用水果做成的果干果脯糖尿病患者尽量是不要使用的。

如果是血糖控制的不好，那么可以吃一些黄瓜，西红柿来代替水果，以满足口腔对食物的渴望。

对于糖尿病人来说，吃水果是一个让人又爱又恨的问题。那么糖尿病人可以吃水果吗？当然可以。那有什么不能吃的水果吗？答案是都可以吃，只要掌握几点规则，在控制好量控制好血糖的同时，还能品尝到美味水果的乐趣。接下来我们来详细了解一下。

首先是要在合适的时机吃水果。糖尿病病人的血糖要控制在正常水平情况下是可以吃水果的，建议空腹血糖在3.9-6.1mmol/L。（如果说你的空腹血糖值大于7.0mmol/L，或者餐后2小时的血糖值大于11.1mmol/L，均认为血糖值较高，这个时间就不适合吃水果)

其次是水果的种类。如果您的血糖控制的很好，建议可以选择苹果、梨，橘子、猕猴桃等含糖量较低的水果，对糖尿病朋友来说会比较适合，但对于香蕉、红枣、菠萝蜜、荔枝等含糖量比较高的水果就不适宜选择啦。

第三个是吃水果的时间。糖尿病人可以吃水果，但也要注意进食的时间，建议是两餐之间的加餐时间，例如早上的10点或下午的3点。

最后是量的问题。要避免一次性吃过多的水果，每天建议吃100-150克的水果。同时，吃了一定量的水果，主食也要相应的减少。

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

你好！

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糖尿病人应该拒绝任何一切太甜的食物！比如甜品，饮料，糖，以及太甜的水果！

糖尿病说的通俗一点，就是体内血糖太高，胰岛出现损伤，平衡控制不了体内血糖，会加重肾脏负担，引发一系列的并发症！太甜的食物，糖份含量高，无疑是糖尿病的第一杀手！除了糖，甜品，饮料，太甜的水果也是不能吃的！比如榴莲，芒果，葡萄，龙眼，荔枝，砂糖橘等！这些水果含糖量高，热量足！有时候感觉跟吃糖似的！不说糖尿病人，就是普通健康的人，吃多了也会热气上火，臃肿肥胖！这些水果糖尿病人是绝对不能吃的！

糖是维持身体各项机能的动力！太甜的水果我们不能吃！但是我们可以选择吃些低糖清淡一点的水果！比如，苹果，草莓，圣女果，樱桃，柚子等！都是非常不错的，含糖量低，还营养丰富！

希望我的回答能够帮助到你！觉得有用，记得关注下，谢谢！