其实糖尿病人吃苹果并不存在一个明显的危害，最主要看你平时血糖控制的好不好，是否平稳，是否正常。

如果该患者血糖控制属于正常范围之内，血糖控制平稳是可以适当吃点苹果的（一般吃半个到一个），因为苹果里面富含维生素，富含纤维，对于一些糖尿病合并便秘的患者，特别是合并一些胃肠的功能紊乱的患者，它是非常有益的。

但是苹果含有大量的糖分，所以糖尿病人不能多吃苹果。其主要原因是摄入苹果里面的糖分之后，会导致人体内的血糖增高，长期的高血糖会引起糖尿病出现严重的并发症。所以糖尿病人每天最多吃一个苹果，最好是在两顿饭之间的时间段食用。

所以一定要说糖尿病吃苹果的危害的话小编认为：

1、苹果比较甜，是因为苹果当中富含糖分，所以糖尿病患者不能吃，不然会导致血糖变高，如果严重的话甚至还会有生命的危险。

2、苹果当中富含天然化合物类黄铜，这种黄铜属于强力抗氧化剂，另外有研究发现，果糖会导致血糖快速的升高，但是水果当中的果胶和纤维却对人体有好处。但是喝果汁也同样会导致糖尿病变得更加的严重，所以患者平时尽量少喝果汁。

苹果是我们日常生活中最常见的水果，没有之一，从出生到长大，苹果一直伴随我们左右，它虽貌不惊人，但是一年四季都可以吃到，而且价格低廉，世界各地都能买到，是真正意义上物美价廉的大众水果。从营养成分上看，每100克苹果含有钾119毫克，钙14毫克，铁0.6毫克，维生素B1 0.06毫克，维生素B2 0.02毫克，维生素C 4毫克，除上述微量元素外，苹果中还含有丰富的酚酸、果胶、槲皮素、原花青素、根皮苷、绿原酸等保健成分，与其他水果相比，苹果的营养价值并不突出，胜在个头儿大，经常可以吃到，比起偶尔吃一次的水果，苹果对健康的意义要大得多。

苹果对健康有太多好处，比如吃苹果可以消除水肿，有助于减肥瘦身，保护支气管功能，有助于预防慢性阻塞性肺疾病，降低尿液的酸度，减少尿钙流失，预防骨质疏松，调节肠道菌群平衡，维护肠道微生态健康，有利于清洁口腔，保护牙齿，并且不增加龋齿的风险，平衡胆固醇水平，降低冠心病等心血管疾病风险，孕妇每周吃4-5个苹果有助于降低宝宝将来患支气管哮喘的风险。每天吃1个苹果有助于降低口腔癌、咽喉癌、食道癌、肺癌、肝癌、结肠癌等多种癌症的风险，这得益于苹果中酚酸和黄酮类化合物的抗氧化活性，可以抑制癌细胞的生长。

有研究发现，经常吃苹果，不仅不会增加糖尿病的风险，而且还有助于降低糖尿病风险，每周吃3个大苹果（约600g），能使糖尿病的风险降低3%，这是因为苹果中富含果胶、酚酸和黄酮类化合物等成分，有助于延缓碳水化合物的消化吸收过程，增加饱腹感，控制食欲，维持餐后血糖稳定。此外，苹果含糖量少，餐后血糖反应低，糖尿病患者每天吃半个或一个中等大小的苹果，不会引起血糖剧烈波动，是不错的选择。

当然，不是说吃苹果可以预防糖尿病，对血糖影响小，就可以放开吃，《中国居民膳食指南》（2016版）推荐，成人每天吃200~350克水果，少吃比不吃好，每天吃200克最理想，可以有效降低糖尿病风险，但是多吃，超过200克甚至更多，就会增加糖尿病的风险。苹果每天应该少量多次地吃，坚持每天都吃，不要几天不吃，一吃就吃很多。苹果的升糖指数属于中等，适量吃对血糖的影响都是正向的，多吃势必会引起血糖波动。

糖尿病患者吃苹果，主要是怕血糖升高。但并不是不能吃。一是别吃太多，在血糖控制良好的状态下，一次可以吃半个或四分之一个；二、吃了苹果之后要适当减少其他碳水化合物的摄入，比如少吃点米饭。

沒有危害。