糖尿病人如何吃水果，一直糖尿病朋友非常感兴趣的话题，正是樱桃上市的季节，鲜艳的樱桃让人垂涎欲滴。

樱桃是一种低热量的水果，比苹果所含的热量要稍低一些。100g樱桃含热量为47千卡，苹果为53千卡。

我比较喜欢体型比较小的水果推荐给大家，如樱桃、圣女果、山楂等，这些水果的个头比较小，也比较容易控制量，根据吃后血糖的变化情况增加几个或者减少一个就比较容易。

糖尿病人所有水果都可以吃，因为水果中的各种营养素也是糖尿病朋友所需要的。即使血糖稍高一些，比较小的水果就可以尝几个过过瘾，而不必像苹果一样，挺大的个，吃不了浪费，吃了了更浪费，让人很纠结。

水果樱桃中含有大量的维生素、纤维素、矿物质，这些对糖尿病人是有益的，因为樱桃中的果糖在分解代谢时不需胰岛素参与。

如果糖尿病患者病情比较稳定，空腹血糖值控制在7.0mm0L以内，餐后2h血糖<11.1mmOL，糖化血红蛋白也控制在正常范围，可以适当多吃一些，要适量，比较小的水果就比较容易掌握住量，观察血糖的变化情况，发现血糖高时，可以减少几个，如果血糖比较好，或者升高不多，以后就可以选择樱桃作为加餐水果。

各种应季水果都可以这样选择，选择应季水果才能尝到水果本身的味道，而且不受水果成熟过程中各种药物的影响。

建议选择在两餐之间食用，升高血糖不会太快，又能防止低血糖的发生。注意要减少下一餐的主食量。这样可以保证一天中摄入总热量的恒定。

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糖尿病人可以吃樱桃，但前提是不能在高血糖的状态。

在高血糖的状态时，医生会嘱咐患者先禁止吃所有的水果，所以这个时候能吃的水果或蔬菜就是大的西红柿或萝卜，或者是黄瓜。

当血糖控制可以的时候，樱桃可以作为比较好的水果来吃，因为樱桃的升糖指数不是很高，另外含有丰富的、大量的维生素C，维生素C是天然的抗氧化应激的物质，糖尿病可以导致血管方面氧化应激的改变，大量的维C可以对抗并发症的发展。

因此吃樱桃还是很好的，但是记住一点必须是在血糖控制不错的情况下可以进食樱桃。

因为樱桃这些水果其实还是属于碳水化合物，糖尿病病人对于碳水化合物的摄入量每天是一定的，如果进食了其他的碳水化合物，比如樱桃之类的水果，主食应该稍微减一下，但是樱桃跟别的食物相比，比如跟西瓜或者糖分很高的水果相比，还有现在比较流行的库尔勒梨，樱桃是一个不错的选择，因为樱桃中含有大量的维C是别的水果不能轻易取代的。

高血糖还能吃哪些水果？

血糖波动比较明显，餐后血糖水平大于11.1mmol/L的人不建议吃水果，如果要吃的话，应该适当地减少主食的摄入量。

经过治疗后，血糖平稳控制在11.1mmol/L以下的高血糖患者，可以适量选择吃些选择性的吃些升糖指数GI和血糖生成负荷GL低的水果，而且一次不可过量，在两餐之间作为加餐为宜。

结合水果的GI和GL值以及水果的成分特点，建议高血糖患者适量吃以下水果：

1、苹果

苹果中含有糖分主要是果糖，根据含糖量的多少来区分，苹果应划分在中糖量水果中，但是苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时，减少人体对其它糖分的吸收，从而起到控制血糖的效果；

2、番石榴

番石榴含有的番石榴多糖和铬元素，可以有效增强胰岛素的敏感性，能让糖友受损的胰腺功能得到改善。而且，番石榴中的维生素C含量也是极高的，这也是糖友每天需要补充的关键营养素之一；

3、火龙果

火龙果含有大量的植物蛋白与丰富的花青素，它含有的白蛋白对重金属中毒有明显的缓解作用，还能够保护胃壁。花青素是强有力的抗氧化物，能够预防2型糖尿病，而且还有助于清除体内的自由基、促进胰岛素的分泌。火龙果含有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等多种营养成分，具有高纤维、低糖分、低热量的特点，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等常见慢性疾病都有很好的改善作用。需要注意的是，女性体质虚冷的人，不宜多吃火龙果。

4、草莓

草莓热量较低，不会增加胰腺的负担，因此是糖尿病患者的理想水果之一。此外，草莓富含维生素和矿物质，且极易被人体吸收，能辅助降血糖。草莓所含的膳食纤维和果胶能润肠通便，降低血压和胆固醇。草莓中的胡萝卜素能转化为维生素A，有养肝明目的作用，并能预防糖尿病引起的眼病变。草莓含有的丰富维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合。值得注意的是，草莓中含有的草酸钙过多，因此，尿路结石患者不宜多吃；

5、猕猴桃

具有较低的含糖量，同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其它营养素，在日常生活中适量食用，可以起到平衡饮食的作用。同时，猕猴桃富含微量元素，也可以改善人体内胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益；

如果说想要吃水果的话，一定要注意好吃水果时间。糖尿病人不宜饭后吃水果，以免血糖骤升，应在两餐饭之间吃，即上午10点钟，下午3点钟及晚上10点钟。在这段时间吃水果，既可防止发生低血糖，又不至于血糖水平骤升。

糖尿病患者在血糖相对平稳的状态下，适量吃些樱桃是有一定好处的。理由如下：

1、樱桃属于血糖反应很低的水果，GI值只有22左右，是常见水果中最低的一种，所以糖友们在选择水果时，樱桃可以成为优先的选择。

2、樱桃营养丰富，不仅富含可溶性膳食纤维果胶、氨基酸、维生素E、维生素C、胡萝卜素、钾、镁、硒、铁、花青素等。

糖尿病患者由于葡萄糖和糖基化蛋白质易氧化而产生大量自由基，从而引发细胞膜被过多的氧化脂质影响，流动性变差，脆性增加，进而导致细胞功能受损，加重身体的炎症反应以及心血管并发症风险。

而樱桃中的多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E、胡萝卜素、硒以及花青素等，均能帮助消除积聚的自由基，保护细胞健康，降低糖尿病并发症风险。

3、糖尿病患者容易伴有多尿的情况，这会出现多种微量元素流失的问题，特别是钾、镁、锌等，而它们又与胰岛素的作用和分泌密切相关，而樱桃可以为糖友们提供上述多种微量元素，从而达到促进和维护健康的作用。

此外，相关研究实验还发现，樱桃对痛风性关节炎、心肌功能、降低心肌梗塞风险有益处。

综上所述，糖尿病人群吃樱桃是个不错的选择，不过建议遵循以下原则：

• 吃整果，勿榨汁。
• 一天的量不超过200克，且分两次吃。
• 上下午加餐、运动前、运动后时吃。
• 若随餐吃注意保持当餐热量不变，替换掉一小部分同等热量的食物。

谢谢阅读。用心码字，希望对您有所帮助。

糖尿病患者可以吃少量的樱桃，樱桃含糖量不是很高，而里面微量元素氨基酸以及维生素含量是很高的，能够提高患者机体的抵抗力，改善身体代谢，糖尿病患者尽量将空腹血糖控制在6.0毫摩尔每升餐后两个小时，血糖不超过8.0毫，摩尔每升时在食用，樱桃建议在两餐之间使用，而且每次不要超过40克。

首先血糖是在控制稳定的情况下可以吃的。如果吃也要再两歺之间吃一点，也不能吃太多。

糖尿病人可以吃樱桃，我本人有糖尿病，在出樱桃的季节五六月份，控制住血糖的情况下，在中餐与晚餐之间吃，樱桃本身维生素C含量高，据说有消炎作用，建议食用

吃什么都好，过量就不好了。

可以吃但不能多