营养师小糖来回答这个问题。桂圆的确有安神助眠的功效，但是血糖高的人就不要吃桂圆了。我们知道，桂圆是由龙眼加工而来的，经过了脱干处理，其营养成分在浓缩的同时，含糖量也大大提升了，吃了之后会引起较高的血糖反应，不利于血糖的控制。

糖尿病人由于内分泌紊乱，更容易出现睡眠问题，那失眠心烦睡不着怎么办呢？在考虑安神效果的同时，还要考虑到食物的升糖情况。这里要为糖友们推荐的是热牛奶和小米粥。牛奶本身其实没有什么安神效果，但是热牛奶的温度，则有助于入睡。建议糖友们选择低脂或脱脂牛奶，以免热量过剩导致发胖。再来说下小米粥，它富含的b族维生素和氨基酸有助缓解神经紧张，它的升糖指数也不高，糖友们在控制量的前提下，还是可以喝点小米粥的。

当然，糖友们把血糖控制好了，就能在很大程度上改善睡眠问题，因为睡眠和血糖本身就是互相影响和加重的。除了饮食调理，良好的睡眠环境也是很重要的，保证床上干净舒适，保证卧室安静，同时远离电子产品。把手机丢远一点，才是重中之重。

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您好！

建议购买桦褐孔菌煮水，或者提取物冲水。一方面可以降低血糖，另一方面会改善睡眠。

同时要严格控制饮食，适当锻炼。

尽量不要吃降糖药物，会增加肝肾负担，若是非要用药物，建议注射胰岛素。

祝您健康！