答:糖尿病是我们日常生活中人们称为的“富贵病”，为什么人们称为糖尿病是“富贵病”呢？因为一旦患上糖尿病，就要在生活饮食上要忌口，还要在日常饮食上按排合理得当、营养匀衡的食物，稳定糖尿病血糖升高的现象，控制糖尿病的进展。

那么糖尿病血糖高患者日常如何按排饮食呢？

接下来我就和大家共同继续探讨这个问题。

糖尿病血糖高患者最基本的治疗就是饮食治疗，饮食疗法是对糖尿病患者血糖高最根本的就是合理的控制食欲，可以减轻人体β细胞的负荷，有利于血糖水平的控制。

从糖尿病的基本治疗原则是以饮食治疗、运动治疗为主，药物治疗为辅，所以说糖尿病血糖高要通过饮食治疗控制血糖接近正常范围，才能延缓和减少各种并发症的发生，还要维持适当的体重，进行日常工作和生活，因此糖尿病患者能够自动的配合，自我照顾和管理好饮食，可以更好的提高糖尿病患者的生活质量，保持糖尿病血糖高能得到稳定。

那么糖尿病血糖高患者饮食控制关键是要这样按排饮食的。（1）合理选择食物，糖尿病血糖高的患者每天的饮食中应由主食类、奶类、蔬菜类、水果类、肉类、蛋类、鱼类、虾、豆类及豆制品及植物油等构成。

（2）糖尿病血糖高患者每日三餐中必须有主食，有人认为主食含糖量多，吃了主食血糖会更高，如果主食的品种和数量选择得当，餐后血糖不会急剧升高的，从另一方面讲如果主食吃的少，就有可能摄入更多的脂肪和蛋白质较高的食物，会加重已经存在的并发症，所以说糖尿病血糖高的患者要根据自己体力活动摄入最佳主食量，比如轻体力活动的糖尿病血糖高的患者每天可食用主食150~250克左右，这主食可选择一部分精米、白面搭配粗粮玉米面、荞麦面、燕麦面、高粱面等，做成的杂粮馒头，杂粮饭。

也可以用大米和其他米（小米、黑米、薏米）等及豆类（红豆、绿豆、黄豆、黑豆）花生做成的粥。

利于糖尿病血糖降低，但要适量摄入。

（3）奶类的选择，选择新鲜牛奶、奶粉和酸奶为宜，不要选择未加糖的调味酸奶、果料酸奶。不要选择奶酪、奶油、炼乳等，因为这些脂肪含量高。

如果糖尿病有血糖高，并有高脂血症，可选脱脂奶粉，推荐每天摄入鲜牛奶为250毫升或奶粉10~15克、酸奶150~200毫升的量。

（4）蔬菜类的选择，蔬菜对血糖的影响特别小，除淀粉类蔬菜外，因为是蔬菜含丰富的无机盐、维生素和膳食纤维，其它蔬菜，比如洋葱，甘蓝，西红柿等含有生物类黄酮其为天然抗氧化剂，维持血管的正常功能，因此提倡糖尿病血糖高的患者多食蔬菜，糖尿病患者推荐每天至少摄入500克新鲜蔬菜，而品种多样化，最少是两种蔬菜以上。

（5）水果的选择，水果含有丰富的维生素，无机盐和膳食纤维利于人体健康，但是糖尿病血糖高，水果含有碳水化合物，也就是转换成葡萄糖，这些糖类消化吸收较快，升糖作用比较高，所以糖尿病血糖高的患者不能吃水果，糖尿病患者血糖控制在空腹血糖和餐后血糖分别是6.1毫摩尔每升和8.0毫摩尔每升下，并血糖稳定1~2周以后才可食用水果，但不要在餐后立即食用水果。

（6）糖尿病血糖高的人选择新鲜肉类，瘦肉（牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉），尽量不要食用动物的内脏、肉皮、胆固醇含量高的食物。

（7）选择蛋类食物，比如鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等，糖尿病血糖高的患者一天一个鸡蛋即可，并发高胆固醇血症可隔天一个全蛋，对糖尿病血糖高者并有高血压者来说不要食用皮蛋、咸蛋。

（8）选择鱼、虾类食物，鱼、虾的脂肪由不饱和脂肪酸组成，特别n-3长链多不饱和脂肪酸，有降低血脂、血压、防止动脉粥样硬化的作用，对糖尿病血糖高的患者有降血糖的作用，糖尿病患者每天可食用肉、蛋、鱼、虾共100~200克。

在这里我提醒大家，鱼子、虾子、糖尿病血糖高合并有高胆固醇血症的患者不能食用，因为鱼子和虾子含胆固醇的量高。

（9）选择豆类及豆制品是糖尿病血糖高患者的理想食物之一，糖尿病患者可以选择豆腐干、豆腐丝、豆腐、豆浆、豆腐脑、等豆制品。但是不宜选择油豆腐，每天摄入豆腐150~200克，豆腐干100克，豆腐丝50—100克，豆浆250毫升至500毫升。

（10）选择植物油，植物油是糖尿病患者适宜的食用油，但不宜选择动物油作为烹调油，选择植物油，比如橄榄油、菜籽油、葵花籽油、花生油、其中以茶油和橄榄油为优，植物油的摄入量，每天20~30毫升，相当于2~3汤勺。糖尿病血糖高的人不要摄入过多的油。

（11）糖尿病血糖高患者戒烟戒酒，糖尿病每天食用盐控制在6克以内，过量摄入盐会并发高血压，动脉硬化等并发症。

（12）选择饮茶，饮茶对糖尿病合并高血压，肥胖都有益处，因为茶叶中的茶多糖、茶多酚具有明确的降低血糖的作用，进来研究发现茶叶可提高胰岛素的敏感性，所以提倡糖尿病血糖高的患者饮茶，可以选绿茶、红茶，每天茶叶用量5~10克为宜。

通过上面正确的食物选择，还要合理分配各类食物和餐次做保证，才能有效控制血糖，糖尿病血糖高的患者一日三餐中的主食类、肉类、蔬菜类，按照早、中、晚各1/3的原则分配，每餐前测血糖，如果血糖高的话，就把这三餐中分出一部分主食留作加餐食用，奶类分配于早餐或加餐食用，如果每餐测血糖低的话，在这3次正餐中间增加1~2次加餐，也可以吃血糖指数低的水果，比如梨、猕猴桃、桃子等，通过饮食调节稳定血糖。

如果有部分糖尿病血糖高的患者，平时生活口味重、喜爱吃糖的朋友们，慢慢改掉这些不好的饮食习惯，在饮食中要养成清淡饮食，营养均衡，戒烟戒酒，综上所述是糖尿病血糖高患者日常这样按排饮食的。

最后在这里我提醒大家，饮食均衡，戒烟戒酒，适量运动，心态平衡，利于身体健康长寿，生活快乐如意。

请问糖尿病和血糖高不是一码事吗？我可以负责人的告诉你，除了烟酒糖以外糖尿病人可以想吃什么吃什么，一定要有一个量就好

糖尿病患者首先要了解营养治疗的总原则，糖尿病患者应设定合理的质量目标，控制总能量摄入，合理、均衡分配各种营养素，达到控制代谢的目标，还要满足个人的饮食喜好。

糖尿病患者每日必须的营养素包括：脂肪、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、微量元素等，其中脂肪、碳水化合物、蛋白质是人体必须的三大营养物质，膳食中脂肪提供的能量不要超过饮食总能量的30%，碳水化合提供的能量应占总能量的50%-60%，蛋白质摄入量应占总能量摄入的10%-15%。膳食纤维主要来源与豆类、谷物类、水果、蔬菜和全麦食品。糖尿病患者容易缺乏B族维生素、维生素C、维生素D以及铬、锌、镁、铁、锰等多种微量元素。

以上这些糖尿病患者都要注意摄入，避免造成营养不良。

糖尿病患者想要做到饮食结构合理，遵循中国居民膳食宝塔的饮食要求，也是合理的。首先要保证谷类薯类及杂豆250-400克，如小麦、玉米、黄豆、黑豆、红薯等食物；宝塔第二层为蔬菜水果类，糖尿病患者要注意限制水果摄入量，尤其是要注意升糖指数高的水果，可以选择苹果、梨、桔子等升糖指数较低的水果，而山楂、香蕉等要少吃；宝塔第三层是畜禽肉类、鱼虾类和蛋类，糖尿病患者要注意少吃或不吃肥肉，选择红肉，如牛羊肉，鱼虾的摄入可以做到每周吃两次鱼；第四层是奶类及奶制品200-400克、大豆及坚果30-50克；第五层是油盐，油在25-30克/天，盐要控制在6克/天以下。

糖尿病患者不能节食，必须每天定时定量有规律地进食，多吃会导致血糖上升，少吃会导致营养供应不足，代谢混乱。糖尿病患者的饮食以清淡的低盐低脂低糖食物为主，既要防止糖分过高，又要保证营养均衡，因此必须十分谨慎。糖尿病患者的饮食要遵循以下几点：

1.先吃蔬菜后吃饭，补充膳食纤维，延缓碳水化合物在体内的消化吸收，降低血糖上升速度。

2.注意补充维生素B和维生素C，预防糖尿病带来的视网膜病变。

3.糖尿病患者每餐摄入盐不能超过2克，以低钠盐代替加碘盐。

4.少食多餐，防止进食过多给胰岛素超负荷带来的餐后血糖上升，同时还可以避免低血糖。

5.减少食用粥等易消化食物，粥容易被肠胃消化吸收转发成葡萄糖，喝粥比吃饭血糖上升速度更快。

6.适度食用粗粮，粗粮的消化吸收速度慢，能够有效缓解餐后血糖过快上升，但是食用过多会增加肠胃压力，损伤肠胃。

7.每天食用250-500毫升牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质和钙，缺钙会导致糖尿病加重。

8.在两餐之间可以吃少量水果，以补充维生素和各种元素，但吃水果后要减少正餐的分量使摄入糖分用量不变。

9.糖尿病患者要每天喝足够的开水补充水分，喝水过少会引起肾病等并发症。

10.不宜吃动物的内脏等高胆固醇的食物和动物脂肪，这类食物会导致肥胖、血脂增高，引发脑梗塞等血管疾病。

指导专家：惠丽超，副主任医师，锦州市中心医院内分泌科。

从事内分泌临床工作15年，擅长糖尿病等内分泌科常见疾病的诊断。

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糖尿病是各种原因导致的胰岛素分泌缺陷或即使能够分泌胰岛素，但胰岛素的生物功能受损，从而导致的血糖不能被正常分解代谢的一种疾病。所以，糖尿病的主要表现和特征性改变就是高血糖！

正是因为糖尿病病人的胰岛素分泌受限或者胰岛素功能受损，导致摄入体内的糖类不能被正常分解，所以，才会有了高血糖的表现。而为了避免血糖的升高，想办法控制糖类的摄入，增加胰岛素的对糖的分解，就成了糖尿病治疗的主要方向。而事实上，所有的降糖的基础，都要归结于饮食控制，因为控制饮食，是治疗糖尿病的基础。

那糖尿病患者该如何安排每天的饮食呢？

一、饮食定时

定时吃饭，和糖尿病也有关系吗？当然有！糖尿病本身就是胰岛素分泌受限或者功能受损，而正常人的胰岛素分泌，是有明显的时间节律的，也就是我们经常提及的生物钟。其实胰岛素的分泌也是有生物钟现象的，如果饮食规律，每到将要进食的时候，胰岛素的分泌曲线就会明显上移，所以，饮食定时，对于胰岛素分泌的生物钟有着明显的帮助作用。对于一个已经胰岛素分泌不规律的病人来讲，定时饮食，或许会减少胰岛素使用量，使得血糖控制的更加达标。

二、总量控制

每天摄入的食物总量，需要严格控制。因为如果摄入的总量过多，就会转化成糖类等就会越多，而本来胰岛素就分泌不够，现在过多的饮食需要更多的胰岛素来分解，就会使得血糖更加难以控制。其次，总量控制的饮食，还可以减少肥胖的发生，而最新的研究显示，减重后有糖尿病逆转的可能，毕竟，过于肥胖的身躯，需要更多的能量来支持，也就需要摄入更多的食物，也就进入了越吃越肥，越肥越吃，越吃血糖控制越差的怪圈。还有就是总量控制的饮食，可以使得胰岛素的分泌节律更加趋于稳态，有利于胰岛功能的恢复。

三、少食多餐

既然我们明白了糖尿病是因为胰岛素分泌不足或者功能受限的原因，那么少食多餐也可以解决血糖控制差或者突然出现高峰的问题。如果每次食物摄入太多，就会有明显的血糖高峰，而如果每次食物摄入较少，就会使得血糖上升并不是非常的明显，而待所进食的食物被代谢后，可以再次少量进食。所以，少食多餐就成为控制血糖稳定的一个重要法宝之一。

四、饮食多元

糖尿病并不是不让吃，也不是不能吃，而是要饮食多元，因为多元饮食可以保证摄取营养的平衡，而且多元的饮食可以改善饮食结构，并不是所有的饮食都是胰岛素来分解，多元饮食也可以减少胰岛负担，增加膳食营养。比如蛋白质、脂肪、维生素、糖类、微量元素等各种必需的营养素的均衡摄入，有利于更好的改善体质，控制血糖。

糖尿病是一个需要严格控制饮食的疾病，因为饮食是控制好血糖的基础。所以，如果能做到以上几点，控制好血糖就在不远的前方。而如果不能做到以上几点，控制好血糖，或许只能是一个美好的愿景罢了！

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糖尿病防治的五驾马车：饮食疗法、运动疗法、药物疗法、血糖监测和健康教育。饮食疗法和运动疗法并列为糖尿病防治的两大基石。

但是很多糖友把饮食疗法运用成了“饥饿疗法”，这不敢吃，那不敢吃，活生生把自己饿成了营养不良，机体营养物质不足，更加不利于血管管控以及整体健康，因此，糖友一定要明确合理科学的饮食原则。

主食要吃：糖友饮食并不存在某种食物一点儿也不能吃，而是要学会：吃什么，吃多少，怎么吃。主食虽然主要含淀粉，碳水化合物含量比较高，但还是要吃的，不过是主食控制量，在食材选择上增加粗粮，粗粮至少占主食的1/3。

蔬菜多吃：叶菜类蔬菜不仅含有丰富的膳食纤维、各类维生素矿物质而且热量较低，所以糖友可以多吃，每天吃蔬菜500g。

水果巧吃：好多糖友说自从得了糖尿病就没敢吃水果了，就是因为水果是甜的、有糖。这是非常错误的想法，虽然水果有糖，但是水果含有丰富的维生素、矿物质、果胶等营养物质，对于机体有非常好的健康促进效果。但因其含有一定的糖，所以糖友要在血糖达标以后才可以吃水果，并且要选择草莓、樱桃、柚子、梨等低升糖指数的水果，而且每天不要超过200g，在两餐之间吃。

油盐少吃：糖友由于存在糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱，所以要避免吃饱和脂肪丰富的动物油，多吃一些不饱和脂肪丰富的橄榄油、亚麻籽油等，没有吃油量不超过30g；高血压会加重血管损伤，所以糖友不论是否伴有高血压，每天食盐量都不应超过6g。

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一旦患有糖尿病之后，怎么吃、吃什么就成为糖友们膳食中最大的课题了。因为控制饮食是治疗糖尿病的先决条件，是糖尿病治疗的重要的一环。

在慢性病中，糖尿病是属于饮食上最麻烦的一种，首先要改掉之前胡吃海喝的习惯，从心理和身体上都难以接受。同时它不仅需要控制餐后血糖和空腹血糖，还需要控制血中的甘油三酯和胆固醇，还需要控制盐，还需要控制体脂肪。这是因为，威胁糖尿病患者的主要是并发症，如心血管疾病、糖尿病肾病等，50%的糖尿病患者是死于心脑血管并发症的。

糖友们该如何合理膳食呢？

糖尿病的饮食原则是控制总能量，三大营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）合理配比，吃动平衡。

1、总能量的摄入是影响血糖水平和体重的，总能量的控制是首要原则，同时管理好体重。

可以参照体重指数（BMI）衡量：

BMI= 实际体重（Kg） / 身高2（米2）

BMI ≥24为超重； ≥28为肥胖

BMI ＜ 24是糖尿病综合治疗目标之一

BMI正常（18.5~24）是总能量摄入合理的标准

2、糖友需要定时定量进食，“3+1”或者“3+2”。

三餐和加餐时间相对固定，且进食量要均衡。三餐时间不定是大忌。

3、控制主食总量，提倡混搭，增加低GI（粗粮）的比例。

主食每天半斤量是可以的，主要控制精白米白面的食品。其他升血糖慢的淀粉类是可以吃的。可以混搭着吃，如粗细搭配，粮食配豆类，配蔬菜都是不错的选择。蔬菜和豆类具有非常好的饱腹感，在降低血糖反应的同时还能有效降低饥饿感。

4、多吃菜，少吃油。

建议糖友们每日吃菜一斤以上，特别是绿叶蔬菜，在提供多种矿物质的同时，也增加了膳食纤维的摄入。

糖友们最好是用蒸煮炖凉拌的烹调法，有利心脑血管健康，同时还有利于长期血糖控制。

5、 餐餐有蛋白，肉肉少一点。

蛋白质不会升高餐后血糖，但可以刺激胰岛素的分泌，有利于血糖控制。

可以选择鱼虾蛋奶和豆制品，既补充了蛋白质，脂肪摄入还不会过量。如果血脂高，可以选低脂奶和酸奶。

6、水果限量

水果一定要吃新鲜完整的，不能用果汁替代，也不能用加糖的罐头水果替代。

7、坚持运动，加强肌肉力量

运动可以降低血糖，改善胰岛素敏感性，有利用血糖控制，预防心血管疾病等。

建议每周至少150分钟中等强度有氧运动，分布在每周的至少3天，不可连续超过2天不运动。 条件允许还可以做抗阻力运动。

考古学家~苏娟 （国家二级公共营养师、王兴国营养师特训班学员、营养科普原创作者）

糖尿病患者必须天天进食。但是1型糖尿病是一种特殊疾病，客观上要求糖尿病饮食既不能多吃，也不能少吃，吃多了血糖会升高，加重病情;吃少了会出现低血糖，患者会出冷汗、抽搐、昏迷、甚至死亡。因此，要求糖尿病患者既不能多吃，也不能少吃，更不能不吃，发吃得恰到好处，要达到这一点，是不容易。怎么办呢?关键是按照所需总热量合理制订出每天的饮食标准，并严格执行。那么糖尿病患者如何安排每天的饮食?

糖尿病患者如何安排每天的饮食?

第一步：制定总热量。

糖尿病患者应尽量使体重达到理想体重的±5%。理想体重计算公式如下：体重(kg)=身高(cm)-105。日常饮食热量摄入要根据理想体重和消耗水平进行计算。一般成人休息状态下每日每公斤体重需热量25-30千卡，轻体力或脑力劳动者需30-35千卡，中度体力劳动者需35-40千卡，重体力劳动者需40千卡以上;儿童、孕妇或哺乳期妇女、营养不良或严重消瘦或伴有消耗性疾病者应酌加，肥胖者酌减。

第二步：计算各种营养物质摄入量。

按照中国人的饮食习惯，各种谷物在我们的食物中占有最大的比例。因此，在每日的总热量摄入中，碳水化合物大约占到50%-60%。建议多吃粗制米、面或杂粮，尽量避免含有葡萄糖、蔗糖及其制品的食物。(每克碳水化合物可产生4千卡热量)

饮食中蛋白质含量应控制在总热量的15%以内，而且来源以动物蛋白为优。成人每日每公斤体重0.8-1.2g;儿童、孕妇或哺乳期妇女、营养不良或严重消瘦或伴有消耗性疾病者可增至1.5-2.0g;并发肾功能不全者应控制在0.6-0.8g。

脂肪的比例不超过总热量摄入的30%，其中饱和脂肪与不饱和脂肪的比例应为1:2，每日胆固醇摄入量不超过300mg。(每克脂肪可产生9千卡热量)

纤维素可以延缓食物吸收，有助于控制餐后血糖和调节脂质代谢。建议糖尿病患者每日饮食中纤维素含量不少于40g。诸如绿叶蔬菜、豆类、块根类、含糖量较低的水果等都是可以的。

第三步：合理分配每餐摄入量

建议糖尿病患者采用少量多次的进食方式。即计算出每日所需的各种营养物质总量之后，把它们平均分成5-7份，每次进食1-2份。

糖尿病作息时间怎么安排?

5:00-6:00别急起来多睡一会

如果你早早就醒了，这个时候先别急着起来，再睡一会，如果睡不着的话可以尝试闭眼休息，或者对腹部进行按摩，有助于新的一天精神状态的提升。

27：00该起床了

这个时候是最适宜起床了，因为身体已经准备就绪。醒来首先给自己测量一下空腹血糖，接着喝一杯温水，帮助补充身体的水分，提升精神状态。

37：00该起床了

这个时候是最适宜起床了，因为身体已经准备就绪。醒来首先给自己测量一下空腹血糖，接着喝一杯温水，帮助补充身体的水分，提升精神状态。

49:00-10:30 先做困难的事情

据研究发现，人在这个时间段是头脑最清晰的时候。所以也是进行比较困难工作的最适宜的时间。

10:30 适当休息，缓解疲劳

如果是坐在电脑前工作，这个时候最好让眼睛休息一下，多看看窗外，喝点水，最好是每一小时就进行适当的休息。

11:00 吃点水果

早餐吃好，但是也不要吃太多，可以将适量的热量分配到这个时间段吃点水果，可以可以预防低血糖，还能缓解饥饿。

12:00-12:30 吃午饭

吃午餐前，可以进行血糖测试，以指导饮食，用药。午餐的食量可以安排占到四成。午餐可以帮助提供承上启下的作用，帮助恢复人体体力和脑力。所以可以把午餐吃好一点，最好丰富搭配。

13:00-14:00 午休小睡

午饭后半小时可以适当的运动一下，然后进行半个小时的午休，可以让身体得到休息。但是不要吃完饭后立即午休，因为如果没有运动，血糖容易上升。午休时间不要超过一个小时。

15：00晒一下太阳

睡醒后可以适当的去活动一下，可以做些简单的活动如爬楼梯或者拉伸身体，帮助提神，更好的投入下午的工作。

16:00 喝一杯富硒荞子茶

糖尿病患者这个时候可以喝一杯富硒荞子茶，这个茶可以帮助降血糖，同时保护心血管，预防动脉粥样硬化。富硒荞子茶可以帮助补硒，能够提升机体清理自由基，减少体内和血管里面的垃圾，从而降低血管的弹性，降低心脑血管的发病几率。另外富硒荞子茶还含有D-手性肌醇的成份，可以让胰岛素β细胞对胰岛素更敏感，帮助充分发挥胰岛素控制血糖的作用。加上其特有的黄酮类物质，可以帮助降低血管的脆弱度，软化血管，非常适合糖尿病人饮用。

18:00 晚餐不要太丰富

这个时间是吃完饭的时候，最好吃的清淡一点，要注意保证蔬菜以及主食的充足，细嚼慢咽。之所以晚饭不宜吃太多，是因为它容易导致参会血糖上升，最好是七分饱。

19:00 锻炼身体的好时机

晚餐进行适当的休息后，就可以进行运动了。可以帮助降低餐后的血糖，还能帮助提升身体对胰岛素的敏感度。运

20:30 放松身心

不妨看看电视，或者看下书，放松心情。

22:00-22:30 洗澡睡觉

睡眠时间最适合是晚上十点，最好是不要超过十一点。洗澡水温不宜过高，最好是比体温稍高一点，约38~39℃。洗完澡后适当的休息，然后再测一下睡前的血糖，根据血糖看是否需要加餐，或者喝一杯牛奶。主要不要熬夜，经常熬夜会引发血糖的不稳定，而且也会影响身体的健康。

结语：患上糖尿病，日常饮食必须加倍留意，否则很容易影响治疗效果。希望以上内容对您有所帮助。

糖尿病的朋友们，众所周知的就是吃含糖量较少的食物。这是糖友们有史以来一直遵循的饮食规律。其实饮食规律很简单，下面汁家APP的小汁友写出来了，你就明白了：

糖尿病饮食规律
1、合理分配餐数和多少，保持一天5-6次饮食。
2、多吃烧煮的饭菜，少吃油炸的饭菜。
3、荤素搭配，少吃油性比较大，酸辣的食物。
4、做到不抽烟不喝酒。

看了上述关于糖尿病的的饮食规律之后，你是不是明白了，其实自己在日常生活中也是能经常见到的，只是自己没有严格遵守罢了！知道了糖尿病的饮食规律，那么接下来我们在来了解下糖尿病的病友们是如何控制的呢？

下面我们来看下馨臻健康法的专家是针对于这个问题是怎么回答的。

馨臻健康法对糖尿病的病友们就是用生榨蔬果汁、以汁代餐。所谓生榨，就是用生的蔬菜，不要炒菜。七分菜，三分果，这样的配比，加入46°C的温水，放进搅拌机或榨汁机里榨成蔬果汁，喝饱为止。

生榨蔬果汁

尤其是早餐，除了喝汁就不要再吃别的了。午餐和晚餐，可以喝蔬果汁，也可以吃五谷杂粮。不建议吃肉、牛奶。

以上是馨臻健康的专家为广大糖友们推荐的一种食疗方法。文字的介绍是有限制的，如果你还想了解更多的关于糖尿病方面的知识，就请发私信给我，我把相关资料发给，发私信，回复我的暗号“糖尿病”即可获取相关资料。

糖尿病是一种生活方式病，而生活方式主要是饮食和运动。就饮食改变来说：1、米饭：如果以前一顿吃一碗米饭，那么现在一顿吃半碗米饭，另一半放到饭后两个小时再吃。面条也是一样的做法。2、菜：如果以前一顿饭每盘菜都有肉，那么现在改成一顿饭只有一盘菜有肉；如果以前一顿饭吃两种以上肉类，现在改成一顿饭只吃一种肉类；如果以前一顿饭吃半盘肉，现在改成只三分之一盘肉。3、水果：如果以前一次吃一个苹果，现在可以一次吃半个苹果；如果以前一次吃3个香蕉，现在改成一次吃一个香蕉；如果以前一次吃半个西瓜，现在改成一次吃三分之一；如果以前一次吃半个哈密瓜，现在改成一次吃四分之一；如果以前一次吃两个桔子，现在改成一次吃一个。4、加餐：上午加餐，可以吃半上苹果、半杯牛奶；下午加餐可以吃一个西红杮、一根黄瓜、几块柚子；晚上加餐，可以喝一杯牛奶。我说的都是容易做到的，坚持21天试试看，相信慢慢地你就养成少吃的习惯了，多吃一点就难受。试试看