在网上看到有个名称叫“GI食物”，有知道糖尿病能吃什么水果的吗？
在网上看到有个名称叫“GI食物”，有知道糖尿病能吃什么水果的吗？
啥都可以吃，别撑着就可以，这个东西是所谓的专家们搞出来的糊弄人的玩意。时间会证明他们的错误。这个所谓的升糖指数 或者负荷。对糖友们没有多大意义。
浆果
浆果的含糖少，升糖指数不高。
GI就是指升糖指数。
浆果有：树莓，蓝莓、无花果、猕猴桃、葡萄等，浆果类水果皮薄汁多。
但是真心不建议你吃水果，果糖是在肝脏中代谢的，吃太多加重肝脏负担，还可能导致脂肪肝，脂肪肝导致胰岛素抵抗，胰岛素抵抗导致糖尿病。
你现在如果有血糖问糖，不要吃甜食，甜的，五谷，都要尽量避免。
GI指数是指食物血糖升高指数，低GI食物就是热量比较低的食物，对于糖尿病患者来说低升糖指数的食物可以避免餐后血糖飙升，对于糖尿病患者稳定血糖不利。所以吃低GI的食物对糖尿病患者来说是最好的食物。
水果中也有低GI的食物，比如柚子、猕猴桃、番茄、哈密瓜、苹果、桃子等水果
如果是糖尿病患者，还是尽量少吃些水果，但也不能不吃，水果普遍含糖量偏高，建议你3到4天吃一个水果，但是不能吃像西瓜那样的水果
低GI食物升糖指数慢，糖尿病患者可坚持长期吃。水果推荐柚子、杏子、李子 樱桃 桃子 西梅等等
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